Сәкен Сейфуллин көшесі 13, Астана 010000
+7 717 246 8557
Сәкен Сейфуллин көшесі 13, Астана 010000
+7 717 246 8557Индивидуальный коучинг для достижения гармонии в профессиональной и личной сферах. Научитесь управлять временем, энергией и вниманием для предотвращения выгорания и повышения качества жизни.
Записаться на консультацию
Наш подход основан на системных исследованиях и проверенных практиках в области психологии, управления временем и корпоративной культуры.
Комплексное изучение текущего состояния ваших границ между работой и личной жизнью. Выявление критических зон, требующих внимания.
Разработка индивидуальной стратегии с учетом особенностей вашей профессиональной деятельности, личных целей и окружения.
Сопровождение в процессе внедрения новых границ, преодоление сопротивления среды и выработка устойчивых паттернов поведения.
Отслеживание прогресса с помощью количественных и качественных показателей, корректировка стратегии для достижения устойчивых изменений.
Оцените ваш текущий баланс между работой и личной жизнью и получите персональную дорожную карту по выстраиванию здоровых границ.
Ваш текущий
балансовый счёт
Реальные рабочие ситуации, в которых коучинг по выстраиванию границ может помочь существенно улучшить качество жизни.
Менеджер среднего звена IT-компании регулярно перерабатывал по 15-20 часов в неделю, отвечал на сообщения в любое время суток и испытывал постоянное истощение. В результате коучинга он научился делегировать, устанавливать чёткие временные рамки доступности и вернул себе 10+ часов личного времени еженедельно.
После перехода на удалённую работу маркетолог с двумя детьми столкнулась с размыванием границ между профессиональными и семейными обязанностями. Внедрение пространственных, временных и коммуникативных границ помогло создать структуру дня с выделенными блоками для семьи и работы, что повысило продуктивность и снизило стресс.
Руководитель проектов, перенесший профессиональное выгорание, нуждался в системе предотвращения рецидивов. Коучинг помог ему создать превентивные практики: ежедневные ритуалы окончания рабочего дня, еженедельный цифровой детокс, регулярные паузы для восстановления энергии и инструменты мониторинга своего состояния.
Наш подход сочетает индивидуальный подход с проверенными методиками и конкретными практическими инструментами.
Стандартный пакет включает:
Простой процесс, который поможет вам встать на путь осознанного управления границами между работой и личной жизнью.
Оставьте заявку через форму ниже. Мы свяжемся с вами в течение 24 часов для согласования удобного времени первичной консультации.
Проведём комплексный анализ вашей текущей ситуации: рабочие процессы, привычки, цифровые практики, ожидания окружения и ваши приоритеты.
На основе диагностики разработаем пошаговую стратегию с конкретными инструментами для внедрения здоровых границ в вашей уникальной ситуации.
Поддержим вас на пути внедрения изменений, поможем преодолеть сопротивление окружения и закрепить новые практики до формирования устойчивых привычек.
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.